Bác sỹ Lê Hương Giang Chia sẻ giải pháp Dinh dưỡng Chăm sóc Sức khỏe chủ động
=============
Một số biện pháp chăm sóc sức khỏe chủ động

Trang bị kiến thức
Trước tiên, Bác sĩ Hoàng Đình Chân muốn khuyên bạn nên trang bị những kiến thức về y tế, sức khỏe. Điều này không chỉ mang lại những hiểu biết quan trọng, mà còn giúp bạn tự tin hơn trong việc chăm sóc và cải thiện sức khỏe của bản thân và cả gia đình.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Theo Tiến sĩ, Bác sĩ Hoàng Đình Chân, vai trò của việc khám sức khỏe định kỳ là vô cùng quan trọng, trong đó 40% bệnh ung thư có thể dự phòng; 30% có thể kéo dài sự sống và 30% có thể chữa khỏi nếu phát hiện sớm. Vì thế, hãy thực hiện khám sức khỏe định kỳ để được bác sĩ kiểm tra, theo dõi và ngăn ngừa các biến chứng nguy hại cho sức khỏe.

Vận động khoa học
Dành ra khoảng 30 phút mỗi ngày để tập luyện và lựa chọn thời gian vận động thích hợp với những bài tập vừa sức để đạt hiệu quả tốt nhất trong việc tăng cường và bảo vệ sức khỏe.

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học mỗi ngày
Bạn nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, kiểm soát thực phẩm bẩn; tránh xa rượu, chất kích thích, thực phẩm chế biến sẵn; không ăn quá nhiều muối; ăn nhiều rau xanh, hoa quả mỗi ngày; thực đơn đa dạng, đủ chất…

Uống đủ nước
Để bổ sung đủ nước, mỗi ngày bạn nên uống khoảng 2-3 lít nước hỗ trợ cho tuần hoàn mạch máu và hệ tiêu hóa. Bạn cũng có thể bổ sung nước qua các loại nước ép trái cây, trà xanh…

Hãy là những người thông minh, biết chủ động phòng bệnh hiệu quả, bảo vệ sức khỏe cho bản thân và cả gia đình!

#bs_hương_giang #chăm_sóc_sức_khỏe_chủ_động #sống_khỏe
===========================================================
☼ LIKE + SHARE + SUBCRIBE 👉 Nhấn chuông 🔔 để theo dõi video mới nhất nhé 💖💖💖
===========================
Bản quyền video thuộc về kênh SỐNG KHỎE 👉 Don’t Reup

Nguồn: https://ledso1.vn/

Xem thêm: https://ledso1.vn/suc-khoe/dinh-duong/